​L’entrata della donna in menopausa rappresenta un momento molto delicato che si associa ad un cambiamento dei livelli ormonali ed alla comparsa di svariati disturbi come ad esempio vampate di calore, sudorazione notturna e insonnia, a cui si aggiunge anche una variazione della composizione corporea con un tendenziale incremento della massa grassa. In tal caso un piano alimentare correttamente strutturato deve contenere quegli accorgimenti necessari per: